MÉTODO MUSA 90 • TREINAMENTO FEMININO
MÉTODO MUSA 90 • TREINAMENTO FEMININO
90 dias para construir Glúteos poderosos, pernas mais desenhadas e uma cintura mais fina.
GLÚTEOS PODEROSOS.
PERNAS DESENHADAS. CINTURA MAIS MARCADA.
O Musa 90 é um programa de treino feminino de 90 dias, dividido em 3 fases progressivas, com prioridade em glúteos e pernas. Você recebe os treinos no aplicativo, vídeos de execução e uma progressão organizada para saber exatamente o que fazer e como evoluir.
90 dias para parar de improvisar e começar a treinar com método, progressão e direção
90 dias • 3 fases • treino no app • acesso imediato
90 dias • 3 fases • treino no app • acesso imediato
RESULTADO REAL Treino, direção e consistência
ABRA O APP E SAIBA EXATAMENTE OQUE FAZER
Seus treinos, vídeos de execução e progressão ficam organizados em um só lugar. Você não precisa montar planilhas, procurar exercícios ou adivinhar o próximo passo.
PERNAS
3 FASES
mais fortes e desenhadas
Prioridade em glúteos e pernas
Vídeos de execução dos exercícios
CINTURA
TREINO COMPLETO
visualmente mais marcada
Progressãoorganizada por fases
Acesso à comunidade Musa 90
RESULTADOS REAIS DE ALUNAS DA PROBUILDING FITNESS
SE VOCÊ TREINA, MAS CONTINUA SEM SABER O QUE ESTÁ FALTANDO...
Corpos diferentes, pontos de partida diferentes — unidos por treino estruturado, constância e direção.
Você treina, sua carga aumenta, você se esforça… mas o corpo que você quer continua distante.
O PROBLEMA PODE NÃO SER SUA FORÇA DE VONTADE.PODE SER A FALTA DE UMA ESTRATÉGIA QUE EVOLUA COM VOCÊ.
E o pior não é só não ver o resultado.
É não saber o que está faltando.
Será que o problema é o exercício?
A ordem do treino? O volume? A execução? A falta de progressão?
É assim que muitas mulheres passam meses — às vezes anos — treinando sem saber exatamente o que mudar.
Será que falta o exercício certo?
Mais volume ou melhor execução?
Quando subir a carga?
Quando mudar o estímulo?
Você não precisa de mais um treino aleatório.
Precisa de um método que diga o que treinar, como progredir e quando avançar.
Sem direção, você pode passar meses se esforçando sem saber exatamente o que ajustar.
O que é o Musa 90?
O Musa 90 é um programa de treino feminino de 90 dias, feito para desenvolver glúteos e pernas e ajudar a construir uma cintura mais marcada.
Você treina o corpo inteiro, mas com prioridade em membros inferiores.
São 3 fases progressivas de 30 dias, com os treinos organizados no aplicativo, vídeos de execução e uma estratégia clara para saber: o que fazer, como progredir e quando avançar.
Execução com propósito
90 dias de treino estruturado
Prioridade em glúteos
Prioridade em glúteos e pernas
Volume planejado
Guia nutricional para definição e hipertrofia
Carga e esforço
Bonus e aulas exclusivas
Progressão entre fases
Corpo Inteiro
Quando o treino deixa de ser aleatório, o corpo começa a responder.
90 DIAS
de treino estruturado e progressivo
O que você vai buscar construir nos próximos 90 dias
Um físico feminino mais harmônico, construído com treino estruturado e progressão.
3
fases de protocolo
1
aplicativo com tudo organizado
BÔNUS
escola de glúteos, guia alimentar, manobras linha de cintura fina
Do primeiro acesso ao Reinado: veja como funciona.
COMO FUNCIONA A SUA JORNADA NO MUSA 90
Assim que entra, você recebe acesso ao aplicativo com seus treinos, vídeos e progressão organizados.
01
Acesso ao aplicativo
Você encontra o Musa 90 organizado no app, com treinos,vídeos e orientações para começar sua jornada.
02
Fase 1: Despertar
Você inicia o método ajustando cargas e esforço ao seu nível, enquanto aprende a executar o programa com direção.
02
Fase 1: Despertar
Você inicia o método ajustando cargas e esforço ao seu nível, enquanto aprende a executar o programa com direção.
VOCÊ NÃO RECEBE UMA FICHA ÚNICA PARA REPETIR DURANTE TRÊS MESES
O treino evolui em três fases progressivas. A cada 30 dias, a exigência avança — para você saber o que executar, onde colocar esforço e quando progredir.
ACESSO AO APP
Você entra no Musa 90 pelo aplicativo e já encontra seu treino, seus vídeos e as orientações para saber exatamente como começar.
ACESSO AO APP
Você entra no Musa 90 pelo aplicativo e já encontra seu treino, seus vídeos e as orientações para saber exatamente como começar.
03
Fase 2: Conquista
Com a base construída, o treino evolui, o desafio aumenta e você começa a perceber mais resposta nos glúteos e pernas.
03
Fase 2: Conquista
Com a base construída, o treino evolui, o desafio aumenta e você começa a perceber mais resposta nos glúteos e pernas.
04
Fase 3: Reinado
Você consolida a progressão, treina com mais domínio e encerra os 90 dias com mais controle, força e evolução.
04
Fase 3: Reinado
Você consolida a progressão, treina com mais domínio e encerra os 90 dias com mais controle, força e evolução.
O Musa 90 acompanha você dentro da academia
Você recebe muito mais do que um treino.
Treino, vídeos e orientações no app para você saber exatamente o que fazer em cada sessão.
Porque não adianta ter uma boa ficha e perder resultado nos detalhes. Por isso, além dos 90 dias de treinamento, você recebe conteúdos para melhorar a execução dos glúteos, trabalhar abdômen e cintura, organizar a alimentação e escolher o cardio certo para o seu objetivo.
Tudo o que você recebe no Musa 90
✓ 90 dias de treino estruturado
✓ 3 fases de progressão
✓ Treinos para o corpo inteiro
✓ Prioridade em glúteos e pernas
✓ Treinos organizados no aplicativo
✓ Vídeos de execução dos exercícios
✓ Séries, repetições e direcionamento de esforço
✓ Progresão entre as fases
✓ Cardio organizado
✓ Treino de abdomên e estabilidade
✓ Acompanhamento da evolução no app
✓ Comunidade para motiação e troca de experiências
✓ 90 dias de treino estruturado
✓ 3 fases de progressão
✓ Treinos para o corpo inteiro
✓ Prioridade em glúteos e pernas
✓ Treinos organizados no aplicativo
✓ Vídeos de execução dos exercícios
✓ Escola de Glúteos
✓ Realinhamento Abdominal
✓ Guia nutricional com 6 modelos alimentares
✓ Protocolos de cardio para cada objetivo
BÔNUS DO MUSA 90
cONTEÚDOS EXTRAS PARA POTENCIALIZAR SEUS RESULTADOS.
ESCOLA DOS GLÚTEOS
Aulas práticas para você aprender a contrair melhor os glúteos e direcionar o esforço nos principais exercícios.
Elevação pélvica • cadeira abdutora • stiff • RDL • mesa flexora • cadeira flexora
Você também recebe:
• Estratégias para definição e ganho de massa muscular
• Cardios para diferentes situações
• Guias alimentares para redução de gordura ou ganho de massa
• Conteúdos extras de execução e técnicas
Tudo fica disponível dentro do app durante o período do programa para você consultar quando precisar.
MUSA 90
90 dias. 3 fases. Um método completo para você evoluir.
90 dias para construir pernas mais desenhadas, glúteos poderosos e uma cintura mais marcada.
90 DIAS DE EVOLUÇÃO
MUSA 90
3 fases • treino no app • vídeos • cardio • abdômen • comunidade
3 fases • treino no app • Escola dos Glúteos • abdômen e cintura • guia nutricional • cardio
R$ 87 ou 12x R$ 9,00
12x R$ 9,00
Ou R$ 87 à vista
QUERO SER MUSA
Por que o Musa 90 existe
Dani Balbino, Omar Barbosa - Treinamento feminino, hipertrofia, execução e progressão
Dani Balbino + Omar Barbosa
Treinamento feminino, hipertrofia, execução e progressão.
O método nasceu de uma dificuldade real
Durante muitos anos, eu tive dificuldade para desenvolver meus glúteos.
Convivo com alterações degenerativas na coluna e isso trouxe dor, limitações de movimento e dificuldade para sentir o glúteo trabalhando como eu queria.
Foi aí que comecei a estudar e testar no meu próprio treino como posicionar melhor o corpo, direcionar a força e contrair o glúteo com mais eficiência.
Com o tempo, isso deixou de ser apenas uma estratégia para mim e virou uma forma de ensinar outras mulheres a executar melhor os movimentos e direcionar melhor o estímulo para glúteos e pernas.
Foi assim que nasceu a Escola dos Glúteos — e parte da metodologia do Musa 90.
Não é sobre inventar exercícios diferentes.
É sobre aprender a usar melhor os exercícios que realmente constroem glúteos.
O método nasceu de uma dificuldade real
Durante anos, eu, Dani, tive dificuldade para desenvolver meus glúteos e sentir os glúteos trabalhando como eu queria.
Conviver com dor e limitações de movimento me fez estudar mais profundamente execução, posicionamento e direção de força no treino.
Foi daí que nasceu uma forma diferente de ensinar: não inventar exercícios, mas fazer você aprender a usar melhor os exercícios que realmente constroem glúteos.
Com o tempo, isso virou a Escola dos Glúteos e passou a fazer parte da metodologia do Musa 90.
Você não precisa de exercícios mirabolantes.
Precisa saber contrair, executar e progredir do jeito certo.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
O Musa 90 é um treino individualizado?
Quanto tempo dura?
Como recebo meu treino?
Quando recebo o acesso?
Tem acompanhamento individual?
Posso mandar vídeos para vocês corrigirem?
Preciso treinar em academia?
Preciso de academia?
O cardio está incluído?
Tem cardio incluído?
Tem orientação alimentar?
Tem dieta?
Serve para iniciantes?
Serve para iniciantes?
Você não precisa de mais um treino.
Precisa de um método para fazer seu corpo responder.
QUERO SER MUSA
90 dias • 3 fases • treino no app • Escola dos Glúteos • abdômen e cintura • guia nutricional • cardio